09/28(水)
リハビリストレッチ 16’18”(ストレッチ)
surfing:41’16”
リハビリストレッチ 13’09”(ストレッチ)
今朝は4時過ぎに起床
いつもはバイクでアップ後にストレッチですが
今日は波乗り前にリハビリストレッチ
これはこれで準備体操としていいよね
日の出(5時半)共に海へ
昨日インストした波乗りアプリ(+BCM)によると
今日の材木座は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/55/5c/e4d820f9205a470e275a78785bb00011.png)
24℃、オフシュア、setモモ、フェイス良好
とのこと
波乗りしている人数やLIVEカメラなどサブスクだけに機能も豊富(゚Д゚)
スゴいね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/a3/1e34eeefdcbea01a4148826359b68eab.png)
確かに今日はイイ波が多め
40分ほど粘りましたが
立てたのは数本かな
何度もドボンして
それも面白い
でも
もっと上手くなりたいな!
6時半前に帰宅
シャワー浴びてストレッチ
最近
履く機会が減ったランシューですが
シューズの先端のソールが剥がれてきました(゚Д゚)
まだまだ履けるシューズなので強力接着剤で2日半固定してくっつける
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/9f/c129af5fe99dd9711db1a7c82fa80fe3.jpg)
先日のリハビリウォーキングで履いてみましたが大丈夫そうでした
ランも復帰したいけど来月の診断まではまだまだ我慢
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