09/28（水）
リハビリストレッチ 16’18”（ストレッチ）
surfing：41’16”
リハビリストレッチ 13’09”（ストレッチ）
今朝は４時過ぎに起床
いつもはバイクでアップ後にストレッチですが
今日は波乗り前にリハビリストレッチ
これはこれで準備体操としていいよね
日の出（５時半）共に海へ
昨日インストした波乗りアプリ（＋BCM）によると
今日の材木座は
２４℃、オフシュア、setモモ、フェイス良好
とのこと
波乗りしている人数やLIVEカメラなどサブスクだけに機能も豊富(ﾟДﾟ)
スゴいね
確かに今日はイイ波が多め
４０分ほど粘りましたが
立てたのは数本かな
何度もドボンして
それも面白い
でも
もっと上手くなりたいな！
６時半前に帰宅
シャワー浴びてストレッチ
最近
履く機会が減ったランシューですが
シューズの先端のソールが剥がれてきました(ﾟДﾟ)
まだまだ履けるシューズなので強力接着剤で2日半固定してくっつける
先日のリハビリウォーキングで履いてみましたが大丈夫そうでした
ランも復帰したいけど来月の診断まではまだまだ我慢
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