09/27（火） Zwift Pace Partner Ride 0:45’31”

09/27（火）

Zwift Pace Partner Ride: Wandering Flats In Makuri Islands With Coco

TSS:45.1、IF:0.775

：20.16km　0:45’31”

リハビリストレッチ　12’45”（ストレッチ）

昨日はお尻が痛くて…疲労骨折した仙骨あたりです

ハイ、理由は分かっています

土曜日、車を見に行った時のKona太郎抱っこが股関節に効いたようです

ドクターからも重たいモノ持つな

と言われていたんだよね

加えて

週末の疲れが抜けなかったようで

昨晩はプールに行く時間はあったのですが

どうも身体の怠さを感じてスイムパスして直帰

これが正解だったみたい

今朝はグッスリ

４時の目覚ましでは起きられず５時まで二度寝

これも良かったみたいだ

やっぱり疲れたら、休む＆寝る

だね

本当はZwiftレースにエントリーしていたのですが

既に時間過ぎていたので

ペースパートナーのC”Coco”さんと４５分ライド

その後ストレッチ

グッスリ寝たから気持ちイイな

波の状態が良ければ明日はサーフィン行こうかな

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09/26（月） surfing

09/26（月）

surfing：18’06”

リハビリストレッチ　07'34”（ストレッチ）

今朝は5時起床

ライブカメラで波チェック

6時前にボード持って海へ

透明度高く凪に近いのかな

OWSには丁度良さそう(泳いでいる人いました)

スネぐらいの小さい波が時折来る感じ

6時半には戻るつもりで数回トライして

立てたのは1回😅

楽しかったからいっか

帰宅後はシャワー浴びてストレッチ

にわかサーファー満喫中♪

Garminもサーファー仕様にしてみました

今朝の保育園送りでは

Kona太郎メット被る…でまた大泣きかと思ったら全然平気でした

慣れてくれたのなら一安心

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