09/21(火)
FTP+Tempo 1
MS: 2 x 16' (5') as 8' @ Zone 4 (249 - 262 watts) + 8' @ Zone 3 (210 - 223 watts), then the rest interval.
:36.32km 1:21’31”
(222w/75rpm、202w/75rpm、222w/76rpm、200w/75rpm)
Brick Run:6.08km 28’29”
FTP+Tempo 1
MS: 2 x 16' (5') as 8' @ Zone 4 (249 - 262 watts) + 8' @ Zone 3 (210 - 223 watts), then the rest interval.
:36.32km 1:21’31”
(222w/75rpm、202w/75rpm、222w/76rpm、200w/75rpm)
Brick Run:6.08km 28’29”
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/a3/0f06e6d290150edeb40f30b702a659fe.jpg)
教え子からの手紙
“教師になりました”
嬉しくて嬉しくて
今じゃ許されないような無茶振りで、それでもその時出来る精一杯で駆け抜けた
迷って悩んで七転び八起きな日々
何か残せたのなら
あの時の精一杯が未来に繋がったのなら
…良かったのかな
という訳で
久しぶりの自筆の手紙に寝不足気味ですが
心は晴れやかなのです!
今朝はFTPテンポ走
雑にならないようにリズム良く回す
“教師になりました”
嬉しくて嬉しくて
今じゃ許されないような無茶振りで、それでもその時出来る精一杯で駆け抜けた
迷って悩んで七転び八起きな日々
何か残せたのなら
あの時の精一杯が未来に繋がったのなら
…良かったのかな
という訳で
久しぶりの自筆の手紙に寝不足気味ですが
心は晴れやかなのです!
今朝はFTPテンポ走
雑にならないようにリズム良く回す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/d0/8a98363f313545234441604cc164543a.jpg)
ブリックランはもう秋の風
気持ちいい
一人ではもったいないくらいの秋の空と海
教師だった自分と
今の自分
変わって当然だけど
変わらなくてもいいコトもある