11月12日「豆腐に葱としいたけのせチーズ焼」

11月12日
今日のレシピは
豆腐に葱としいたけのせチーズ焼き

(1人分は136Kcal　塩分は0・4g)



豆腐に葱としいたけのせチーズ焼きは
豆腐に、しいたけと葱をのせ
とろけるチーズをのせレンジで加熱します。
味と香もよく美味しい1品です。

「材料(2人分)」
絹豆腐　　　　150g×2丁
生しいたけ　　2個
長葱　　　　　適宜
醤油　　　　　少々
とろけるチーズ　2枚(30g)

「下準備」
:　豆腐は水切りしておきます。
:　生しいたけは軸を切りうす切りに切ります。
:　長葱はうす切りに切ります。

「作り方」(1人分ずつ作ります。)
1　耐熱皿に水切りし　た豆腐を入れ、しいたけ、葱をのせ醤油をかけます。
2　ラップなしで、レンジで3分加熱します。
3　(出す時に熱いので注意)　熱いうちにスプーンで食べます。

「ポイント」
・豆腐は、よく水切りします。
・具材をのせたら醤油を少しかけチーズをのせ加熱します。

「お　知　ら　せ」

こちらックしてね。→　 http://eachdish.com/my/kuniko/recipes/2236

「今日のレシピの総カロリー　栄養成分」をみることが出来ます」