《カフェイン》
昨夜，寝る直前まで調子込んでダイエットコーラを飲み過ぎたら，夜眠れなくなってしまった。いつもだったら３分以内で爆睡するのに，１時間ぐらい眠れなかった。寝る前のカフェインは，良くないことを実感！
今日から，薄い焼酎を飲むことにした。（何だよ，結局酒を飲むんじゃねえか！）
《胃もたれ》
最近，一度に大食いをしなくなったせいか，少し食べ過ぎただけで，胃もたれがする。今日は晩飯に少し大きめのハンバーグと野菜サラダ，豆腐，鶏肉を食べただけで，腹が苦しい。（非常に不快な感触である。）
俺の考えでは，トレ後の晩飯は，一番筋肉になると信じて食っているので，できるだけ減らしたくない。しかし，こうも胃もたれすると…。
トレ後にステーキ５００gとか平気で食べられる人の消化吸収力は凄いと思う。
だから，でかくなれるんだろう。
これからの食生活をもう一度見直してみよう。
《トレ》
昨日の脚トレが，午後になってからジワリジワリと効いてきた。
思わず，怠くてオフにしようとしたが，雷にも負けずトレ決行！
・バタフライ３（めずらしい），ポジティブベンチ５，ポジティブフライ５，ディップ３，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ４，加圧腕１５分，アブベンチ１００回
昨夜，寝る直前まで調子込んでダイエットコーラを飲み過ぎたら，夜眠れなくなってしまった。いつもだったら３分以内で爆睡するのに，１時間ぐらい眠れなかった。寝る前のカフェインは，良くないことを実感！
今日から，薄い焼酎を飲むことにした。（何だよ，結局酒を飲むんじゃねえか！）
《胃もたれ》
最近，一度に大食いをしなくなったせいか，少し食べ過ぎただけで，胃もたれがする。今日は晩飯に少し大きめのハンバーグと野菜サラダ，豆腐，鶏肉を食べただけで，腹が苦しい。（非常に不快な感触である。）
俺の考えでは，トレ後の晩飯は，一番筋肉になると信じて食っているので，できるだけ減らしたくない。しかし，こうも胃もたれすると…。
トレ後にステーキ５００gとか平気で食べられる人の消化吸収力は凄いと思う。
だから，でかくなれるんだろう。
これからの食生活をもう一度見直してみよう。
《トレ》
昨日の脚トレが，午後になってからジワリジワリと効いてきた。
思わず，怠くてオフにしようとしたが，雷にも負けずトレ決行！
・バタフライ３（めずらしい），ポジティブベンチ５，ポジティブフライ５，ディップ３，ラテラルレイズ５，ケーブルフロントレイズ４，加圧腕１５分，アブベンチ１００回
