２１・水／腕，カーフ８８点

《落ちない！》
体重が７２～７３㎏から落ちない。
水分が抜けると７１㎏になることもあるが，それは脂肪が落ちたことにはならない。それほど食ってないと思うのだが何故？(１日２５００kcal前後)

体重は足し算と引き算なので，有酸素系の運動が足りないんだと思う。
１日歩きだけで５００kcalは消費しているが，これからが勝負だ！
ジョギング，ダッシュ，ビールの代わりにダイエットペプシという選択肢はまだ使っていない。あるいは，３時間以上のウォーキングも実施していない。
コンテストまでまだ２か月あるので，あと３㎏の脂肪をグチャグチャに潰してやりたい。

《トレ》
帰宅後もの凄い疲労感に襲われた。
今日はオフにしようかと思案していたが，練習場に入ればノープロブレム！

・ダンベルカール５，ケーブルフレンチプレス４，プリチャーカール５，　
・ケーブルキックバック３，アブベンチ５０，レッグレイズ５０，
・加圧腕は，今日は無し。

明日はどうなることやら…