11.水／朝WK30、胸、腕加圧、腹

【地獄から天国へ】
朝４時30分起床。
５時ウォーキングマシン開始。
５時３０分終了。あと20分間はやりたい。
ウォーキング後に、凄い怠さ。
ここで脂肪が燃えている。

ウォーキング後、冷水でシャワーを浴びるのが最高。まさに地獄から天国という感じだ。

今日の日中は、猛暑なのでクーラーの中で快適に仕事（天国）。帰宅後は、暑い練習場でトレ（地獄）。地獄と天国を味わった一日だった。

木村君の、新しい三頭トレ