15.日／金、銀、銅 2023-10-15 23:39:00 | Weblog 【朝食をしっかり食う‼️】「朝食は金、昼食は銀、夕食は銅」と言うフレーズを聞いたことがある。確かに、筋トレでも、朝にタンパク質メインでガッツリ食べると、昼、夕方とあまり空腹感を感じない。トレ後もトレオフに比べてそれほど食べたいとは思わない。寝ている間に筋肉が分解しているので、黄金の朝食をしっかり食べよう！（朝寝坊すると食えません）今日も、ありがとうございました🤗
