【体脂肪率】
タニタの体脂肪率計で体脂肪率を計測した。
6.2％だった。特に有酸素トレや辛いと感じるダイエットをやっている訳ではないので嬉しい数値だった。まあ、無理せず二頭筋の血管は維持していこうと思う。年間通しボディビルダーを目指す‼️
ちなみに、
朝食、昼食：プロテインケーキ2、プロテインバー2でタンパク質160g／1300kcal&サプリ水でタンパク質80g
晩飯：ビール🍺1000ml、刺身、ヒレカツ、カツ丼の具、ブロッコリー、キャベツ
【肉買い】
冷凍庫の肉が無くなってきたので肉買い🍖へ行った。脂肪分の少ない豚🐷さんがいたので迷わず3kgゲット。その他、牛🐂さんもゲット。あとはプロテインケーキの材料（ドライフルーツミックス、クルミ、アーモンド）、溶けるチーズ40枚。
ついでにプレモル500ml×6（休日限定のご褒美）
タニタの体脂肪率計で体脂肪率を計測した。
6.2％だった。特に有酸素トレや辛いと感じるダイエットをやっている訳ではないので嬉しい数値だった。まあ、無理せず二頭筋の血管は維持していこうと思う。年間通しボディビルダーを目指す‼️
ちなみに、
朝食、昼食：プロテインケーキ2、プロテインバー2でタンパク質160g／1300kcal&サプリ水でタンパク質80g
晩飯：ビール🍺1000ml、刺身、ヒレカツ、カツ丼の具、ブロッコリー、キャベツ
【肉買い】
冷凍庫の肉が無くなってきたので肉買い🍖へ行った。脂肪分の少ない豚🐷さんがいたので迷わず3kgゲット。その他、牛🐂さんもゲット。あとはプロテインケーキの材料（ドライフルーツミックス、クルミ、アーモンド）、溶けるチーズ40枚。
ついでにプレモル500ml×6（休日限定のご褒美）
