１９・金／肩 ２０・土／脚 ２１・日／（昼）胸，背，（夜）腕，カーフ

【長渕剛＆武田真治】
偶然２冊の本と出会った。
対照的？な体型であるが２人ともアスリートである。
それぞれに哲学を持って筋肉を鍛えている。

筋トレとは，筋肉との対話であり自己との対話でもある。

長渕曰く「デブになるのは敗北だ！」

武田曰く「緩んだ身体で生きるのは，ほどけた靴ひもをそのままにして人生を歩んでいるようなもの。思わぬところで靴ひもを踏んでつまずくように，仕事でも恋愛でもここぞというときにチャンスをものにできないのではないでしょうか。」

【トレ】
３連続トレの前半はイマイチだった。そこで，土曜の夜に回転寿司へ行って，久々米をたらふく食ったら，体重が２キロ増えた。そのエネルギーで日曜日は昼，夜とダブルでトレした。
とくにバテることなく気持ちよくパンプして，しっかりとトレできたことに大満足。

つくづく米の力に驚いた。