１９・土／胸，腕８５点

《スロースタート》
最近寒いせいか，なかなか身体が温まらず，本気モードに入れない。
プレス系の重量も落ちている。肩，前腕，手首なども痛い。
こういうときは，無理をせず，少し軽めの重量で高レップトレに切り替えよう。
加圧トレなんかも良いだろう。

明日は，手首をがっちり固定できるサポーターを買ってこよう。

《ミスター茨城》
今年の茨コン（茨城県ボディビル選手権大会）は，７月２８日（日）だそうだ。
関東クラス別なども同時開催なので，今年は何とか出場しよう。　

コンテストまであと６か月。みなさん頑張りましょう。

《トレ》
右手首が痛いので，手首をテーピングしてトレした。
どうも，手首を引っ張られると痛みが悪化するようだ。
今日は，胸トレだったので若干の不安があったが，何とかやり遂げることができた。

・胸：ポジティブベンチでインクラインフライ(5)，インクラインプレス(5)，ディクラインプレス(4)，ダンベルプルオーバー(3)，チェスト＆ショルダーマシン(3)，ディップ(3)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
・腕：加圧１０分間，アーム・カール(1)，マッスルスタッフプレスダウン(3)，ケーブルカール(3)　

明日は，脚，脚，脚！