２６土／肩９０点，２７日／完全オフ

《短時間トレ》
２６日（土）は，午後から研修会があったので，トレするか迷った。
しかし，１時間以内で終了することを目標に肩トレ決行！
・ダンベルリアレイズ４，ラテラルレイズ４，フロントプレス４，バックプレス４
・ケーブルフロントレイズ４　で終了！

しめて４０分間！　やればできる！　心地よい満足感！

《オフ》２７日（日）
ここ２～３日，右足の内転筋とハムに違和感がある。
たぶん月曜日にやったワイドスクワット(ハックプレスマシン)で無理なテンションを加えすぎたんだと思う。筋肉への強い負荷ならいいが，腱への負荷はまずい！

と言うわけで，しっかりと身体を休めて，明日の怒濤の脚トレに備えよう。