やはり４５分から１時間の座禅時間が必要

　最近は寝る前に座禅をするか、４時間寝たら起きてしまう習性から、深夜にも座禅を行うようになってしまいました。　座禅三昧の日々ということでしょうか。

　カロリー摂取と運動量の関係で、過食気味なのを止め、現在昼食を抜くようになって、２週間以上が過ぎました。　結果は、１回の食事の量も減りつつあり、日ごとに贅肉がなくなりつつあります。　飢餓に対処するために、余ったエネルギーを内臓脂肪という形で、残されていたのですが、なんとなく腹回りの贅肉がなくなるのは、何となく寂しい限りです。

　昼食を採らない代わりに、水分の補給は欠かさないようにしています。　時折、コーヒーシュガーなどもなめたりしています。　いじましくも。

　座禅の時は、殆んど逆腹式呼吸ではなく、胎息（肺呼吸を伴わない気の呼吸ー胎児がお母さんのお腹の中でしていた呼吸）をしながらのことが多く、いつも雑念の中で、座禅の素晴らしさをどのようにみんなに伝えたらよいか、などと思いを馳せています。

　体の中の気の動きも観察していますが、やはり４５分から１時間ぐらいしないと、脳への刺激も優しく滑らかになることはありません。　従って時間が経たないと、体の中の気が脳を癒してくれる感覚にはなりません。　

　深酒をしない限りは、毎日座禅を行っておりますが、いつも同じ感覚かといえば、不思議なことに毎日が違う感覚なのです。　形に縛られず、作法にも縛られず、自由な時間に自由な場所で、自由な恰好で、日常的な雰囲気で、自由気ままに座禅を行うことが、とても大切なことのように思えます。　座禅を楽しんでください。