座禅を通して感得することがとても大切

　吐く息を体の中の臍下丹田に向けて、ゆっくり10秒以上かけて吐いていく逆腹式呼吸。　呼吸がスムーズにリズムよくできるようになり、体の中へ吐く息だけに、意識を集中できるようになって、座禅時間が1時間が過ぎようとするころには、雑念は生じず、深く座禅に集中できるようになります。

　そのような座禅が続くうちに、体の中の気が滑らかに流れるようになり、自分では分からないかもしれませんが、脳をやさしく刺激し、癒してくれます。　なんともいえぬ至福感を、味わうことになります。　この至福感は、セクシャルな喜びを超えた崇高な喜びを、もたらしてくれます。

　日常的なストレスや困難な問題からをも解放し、新たな生きる元気や、物事に対するやさしさを、感じさせてくれるようにもなります。　

　本来、座禅中は雑念は沸いてはいけないことになっていますが、そうはいっても私達は人間ですし、ふと日常的な問題解決しなければならないことが、頭をよぎります。　そんな時は、無理に振り払おうとせずに、どのように考えればよいかを考えて見ます。　すると、宇宙の叡智がそっと答えのヒントを与えてくれるはずです。

　私達は、心身ともに静かな状態で、物事を考える癖がついていません。　座禅で深く集中できた状態になれば、きっと今までとは違った感覚を、覚えることでしょう。

　座禅とは何か？などと難しい哲学的な話や、研究者の話はそちらに任せておいて、私達はむしろ、直接、座禅を通して感得できることのほうが、自分にとっても得ることのほうが多いのではないかと、常々思っています。　ですから、ただひたすら座禅、只管打座という言葉がすきなのです。