慣れたら息音を立てるから静かに変化させる

　逆腹式呼吸を行いながら、座禅を行いますが、はじめは体の中へ息が入っていくのを実感するために、喉で息音を立てながら吐いていきます。　「スー」とか「ウー」とかの音を出しながら。

　呼吸が深くできるようになったならば、1時間以上の座禅ができるようになって、とても気分爽快になるようになったならば、今度は息音を立てない呼吸をやってみます。　殆ど息音が聞こえないように静かにです。

　息音を立てないように1時間の座禅を行って、同じように深く座禅ができ、なんともいえぬ気持ちのよさを（至福感）、感じられるようになったならば、自分の呼吸を改めて振りかえって、見てみましょう。　そのとき、殆ど肺呼吸をしていないのを、感じることになります。

　吐く息を体の中へ吐いていく逆腹式呼吸を行っていきますと、はじめは肺呼吸を行っているつもりでも、知らず知らずのうちに、気の呼吸の訓練をすることになっています。　息をゆっくり吐きながらイメージすると、イメージしながら（息を体の中へ吐くという）息をゆっくり吐くことによって、体の中の気が動きます。　そのうち、深化の過程で宇宙の気をも、動かすことになります。

　座禅を通して、宇宙の気を感じるようになります。　私は、出発は気功の静功（座禅）でしたが、禅宗の座禅とも求めるのは同じであると感じています。　道元禅師の普勧坐禅儀にも、舌を上の歯の付け根につけなさいとの記述があります。　このことは、体の気の循環（小周天）を考えた内容になっているのです。

　私は、改めて宇宙の気を感得することによって、宇宙の叡智との接触ができるのではないかと、常々感じております。　気感は特別なものではなく、私達自身がお母さんのお腹の中にいたときに、感じていたものであって、特別なものではないと思っています。　呼吸法という手段によって、本来持っていたものを、取り戻しているだけのものではないかとも感じています。　

　私達は、お母さんのお腹から生まれ出た瞬間から、「おぎゃー」という泣き声とともに、気の呼吸から肺呼吸に、変わっていっただけであると思っています。　さー、座禅を楽しんでください。