座禅は脳と心のエクササイズと考える

　私自身は、座禅（静功）を始めた当初より、１時間以上の座禅時間を当たり前のように、やってきましたが、座禅を始めようとしたりする人にとっては、ちょっと抵抗があるかもしれません。

　始めたころは、足もしびれたり首が凝ったりしましたが、慣れるに従い足もしびれなくなってきます。　また呼吸が深くできるようになれば、１時間はあっという間に、過ぎてしまいます。

　最近になって、一日２４時間のうち、１時間ぐらい呼吸法を行いながら、静かに座禅を行うのも、いいもんだなあと、つくづく感じるようになってきています。

　体の中へ吐く息だけに、意識を集中する逆腹式呼吸を行いながら、時間の経過とともに、４５分から１時間経てば、体の中の気の流れも、ゆったりと流れるようになり、脳細胞をやさしく癒してくれるようになり、日常的なストレスも解消し、問題解決のヒントを、そっと宇宙の叡智が教えてくれます。

　座禅は理屈ではありません。　理屈が先行するものではないのです。　座禅の実践を通して、自分自身が感得するものなのです。　そのために、日常生活のあらゆる時間を使って、逆腹式呼吸に慣れてしまってください。　

　呼吸がスムーズに、リズミカルにできるようになれば、１時間の座禅時間も、普通のことと受け取れるようになります。　座禅に集中できるようになれば、自然と体にも変化が現われ、何かを感得できるはずです。　ひたすら座禅。　「只管打座」、好きな言葉です。