調子が悪いときには寝ながらの呼吸法を

　私が座禅をはじめた１０年ぐらい前から、逐一、私の体の変化を話してきた友人にも、早くから座禅をやったらどうですか、と話してきました。　糖尿病になりかけて薬を飲むようになり、それを治すのに何かご自分でも、やっていますか、薬を飲むのは、何もやっていないのと同じですよ、とも話してきました。　朝方、起きたらそのまま、座禅をやってみたらどうですか、などといつも、ことあるごとに話してきました。

　最近になって、やる気が起きたようで、３０分ぐらいの座禅を始め、リズム良くできるようになると、頭に電子の輪のようなものを感じると、話してくれたりしていました。　そのせいか、思わず競馬で１０万馬券が２度もでたり、それも間違えて買った馬券がです。　私は、友人には、宇宙の叡智が真面目に座禅に取り組んでくださいよ、といっているんではありませんかと、友人にも話しました。

　このところ、若い頃から、調子が悪くなると胃が痛くなり、その持病が出てきて、座禅が出来ないということでした。　友人には、病気で苦しんでいる人のために、寝ながらの呼吸法に取り組んでもらいたいと、願っています。

　低い枕にして、上を向いて寝ます。　両手の親指をお臍の上にそっと置き、布団を掛けて寝ます。　目をつむり口を閉じて、鼻だけで呼吸をします。　下腹を凹ますようにして、息を吸います。　ゆっくりと１０秒以上掛けて、息を体の中へ（下腹に向けて）吐いていきます。　のどから気管支を通って、お腹を通り下腹に入っていくようにイメージして、吐いていきます。

　無理に座禅の形でなくても、寝ながらの呼吸法でも良いのです。　ましてや、病人は自宅や病院のベッドの中で、寝たきりです。　日がな一日ベッドの中でいるんであれば、気分晴らしに寝ながら、逆腹式呼吸をするのも、悪くはありません。　何しろ、逆腹式呼吸法は自己免疫力が、知らず知らずのうちに付くんですから。　リズム良くスムーズに呼吸が出来るようになればですが。

　病人はいつも気分が良いわけではありません。　多分、気分が悪い時間のほうが、長いのではありませんか。　友人には、そのような状態にある人のために、是非、体の調子が悪くても、寝ながら呼吸法をやることによって、体の調子を取り戻せることを、実践の中で示してもらいたいと思っています。　

　どちらかというと、顔色もあまり良くはありません。　やはり時々、胃痛をもたらす神経的なものなのでしょうか。　それを寝ながらでも良いから、払拭をしてもらいたいと願っています。　

　私が座禅をはじめた当初、昼夜を問わず場所を問わず、年がら年中、目をつむり逆腹式呼吸の練習をしていました。　寝る前に入るお風呂は、湯面がお臍のちょっと上になるように入る、半身浴でした。　全身汗びっしょりになって、体全体が活性化した後、下腹を充分暖めた後に、布団の上で低い枕をお尻に敷いての座禅です。

　部屋の電気は消して暗くなりますが、隣からはテレビの音が聞こえてきます。　そんな中での座禅でした。　疲れて眠くなったら、さっさと寝ます。　早速寝ながらの逆腹式呼吸の開始です。　知らぬ間に寝てしまい、気がつくと朝です。　気分も爽快で、前日座禅時間が足らないようであれば、早速起き抜けに、そのまま座禅を１時間行います。

　生まれて初めて坐禅を行った日に、百会が活性化し、１ヶ月半で臍下丹田が活性化して、心臓のように鼓動をはじめ、小周天も通ったのも、もともと気を感じやすかったのかもしれませんが、上記のような取り組みを行った結果なのかもしれません。

　友人には、からだの調子が悪いときでも、多くの人のためにも、範となるべく寝ながらの呼吸法に挑戦し、自らのからだの調子の悪さを、克服してもらいたいと願っております。