そのとき丹田が動き始めた

　ひとり私の体の中へ吐く息だけが聞こえたらしく、大学の級友の声かけではじめた週1回の座禅（静功）の会が、3回目に終わった帰り道で、友人から「もう少し静かに座禅をしなさい」と、注意を受けました。　

　生まれて初めて行った座禅の初日に、百会が活性化して、頭の周りに電子の輪ができたような感覚になって、なんとなく真剣に取り組んでみようと、日常的なあらゆる場所、時間に、目を瞑っては逆腹式呼吸をやっていました。

　体の中へ吐く息を、下腹にあるとされている臍下丹田へ、体の中を通って吐いていく。　丹田が活性化するように念じながら。　けれど、体の中を通っていくと、具体的に臍下丹田がどこにあるか分からず、深く呼吸ができるようになったある日、丹田を外部から、斜め上から見るように下腹を、感覚的に見るようにして、座禅を行いました。

　何日間か、そのような感覚で外から下腹を見るようにしていたら、突然、下腹の臍下丹田が心臓のように、動き始めたのです。　丹田が動くことも知りませんでしたので、ちょっとびっくりしましたが、普段の座禅を通して、自然の動きに任せる、自然の摂理に従う気持ちを持っていましたので、そのまま布団の中で上を向いて寝、その動きにすべてを任せました。

　30分ぐらい丹田が動いた後、今度はその鼓動が足の太ももの上辺りに、移りました。　同じように20分ぐらい続いた後に、今度は足のかかと辺りに、その鼓動は移りました。　その鼓動もやがて、しばらくすると収束しました。

　後で考えてみると、自発動という体の中の気が、充実して勝手に動き出すものだったようです。　私の場合は、丹田をも動かし始めたということでしょうか。

　当時は、テレビに向かって胡坐を組み、目を瞑っては音だけ聞きながらも、逆腹式呼吸を夢中になって、行っておりました。　時間さえあれば呼吸法を、実践していました。　そのためか、座禅のときでも、隣室で家族がテレビを見ていて、その音が聴こえる座禅のときでも、体の中へ吐く息だけに、意識を集中できたのかもしれません。　座禅に集中できたのです。

　そんな経過の中で、丹田が動き始めたのでした。　意識を体の中へ吐く息だけに、集中できるようになれば、きっと何かが変わってくるものと、今でも感じております。　座禅を、呼吸法を楽しんでください。