作業中に、
怪我をしたので
本日は言い訳です、、、
写真は「お汁粉」
昨日は鏡開き、
1日遅れでしたが、
「お汁粉」ん～美味しい、、、 . . . 本文を読む
パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 90rpm
トレッドミル
5.9㎞ 35分
順番通りで2種目、
インドアだと
何方が先でも、
さほど影響は無い、
と、思いきや、
走り出しは軽いけど、
後半やはりへたります。
トレッドミルで
へたるとは、
情けない、、、
写真は「アロハ・アイナコーヒー」
昨年ホノルル院長より頂きました、
本日開封致しまして、美味しく . . . 本文を読む
トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
6.5㎞ 40分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
水曜スイムの日でしたが、
寒さに負けてスイムはパス、
インドアの2種目で
大汗描いて終了、
取り敢えずは、
やった！と言う、
満足感は有りました。
写真は「ジャパンタオル」
昨日施設の「初春くじ引き」で当てました。
あまりくじ運が良い方では無いので、
正直、嬉しい！！（笑）
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パワーマックス
160W 60分 90rpm
トレッドミルに
空きが無かったので、
パワーマックスを
漕ぎ切りの1時間！
何時もより10W
負荷を上げたら、
ほぼオールアウトで、
大腿四頭筋が痙攣しました。
明日朝が恐ろしい、、、
写真は富士山を撮った場所での自撮り！
収穫前の大根と、ビニールが被っているのは、
3月の三浦マラソンの頃の収穫物、 . . . 本文を読む
午前中に色々と家の用事を済ませ、
午後から墓参へ行くついでで、
某市民の森を走る予定でしたが、
墓参途中で雨が降り出してきました。
森の中だし、多少濡れても良い？か
と思うも、結構本格的に降って来たので、
予定を変更、市民の森を走らず帰宅で
本日は言い訳となりました。
写真は昨日の三浦の大根畑から観た富士山、
午前中の一時だけですが、クッキリと見えました。
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自転車+ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車 5周回
DST 50.2㎞
TM 2.03
AVS 24.5㎞
ランニング 1周回
10.1㎞ 60分 HRAV157拍
昨年の大晦日から丁度1週間、
今年初の松輪マンでした。
昨日言い訳にして備えたので、
バッチリ5時起床で一路松輪へ、
夜明ける7時前にスタートして
3時間ちょい修行して終了、
松輪マン、
今年は何回できるかな？
. . . 本文を読む
今年初土曜日は出勤でした、
早い時間に退社しましたが、
明日の今年初の
「松輪マン」に備えて、
本日は言い訳です。
写真は本日の現場にて、
作業は屋根の天窓のガラス交換
作業は「ハチミツ」のように甘くは無かったですが、
無事に終了、天気が良くて、
風も無くて良かったです。
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トレッドミル+パワーマックス
トレッドミル
5.6㎞ 35分
パワーマックス
150W 40分 90pm
会社も始まりました、
施設へも今年初です。
まだスクールが
始まって居ないとの事で、
水が綺麗な内に初泳ぎ、
と思うも、
あまりにも寒いので、
プールはパス、
結局インドアでの
通常の2種目でした。
写真は女性白バイ隊員、
彼女が先導して来たのは
駒沢大学の選手です。 . . . 本文を読む
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