本日の修行

パワーマックス

160W　60分　90rpm

トレッドミルに
空きが無かったので、
パワーマックスを
漕ぎ切りの1時間！

何時もより10W
負荷を上げたら、
ほぼオールアウトで、
大腿四頭筋が痙攣しました。

明日朝が恐ろしい、、、

写真は富士山を撮った場所での自撮り！
収穫前の大根と、ビニールが被っているのは、
3月の三浦マラソンの頃の収穫物、