本日無事に夏期休暇前の作業も終わり、
ようやく明日から夏期休暇になります。
夏期休暇なんって言うと、
聞こえが良いですが、
要するに盆休みな訳で、
ゴールデンウイーク以来の
長い休みになります。
という訳で本日の言い訳は、
「休み前だから休みました」、、、
って！何のこっちゃ！ですが、
日曜にATCカップも完走したし、
此処らで一息付きたいと言うのが本音。
退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」にて
疲 . . . 本文を読む
ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV134拍
パワーマックス
100W 20分 90rpm
スイム
500×1 10分
一日遅れのアクテイブレストで、
軽くランニングだけのつもりでしたが、
明日から施設は夏期休暇に入るので、
貧乏性の私としては、
施設でしか出来ない種目を
やらなくては”で、
パワーマックスとスイムを入れてしまいました。
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４年ぶりに「彩湖道満トライアスロン大会」
旧ATCカップに出場して来た。
早朝５時前に出発、６時過ぎに会場の
道満グリーンパーク駐車場に到着、
すでに選手は大分到着していて
自転車を組み立て、受付へと移動している。
私は持っていく荷物が多いので、
背負ったり担いだりで、まともに自転車には乗れず
受付までは押して行った。
早々にバイクラックに自転車を掛けて、
スペシャルトランジットをセッティン . . . 本文を読む
皆さん！応援テレパシー有難うございました。
おかげ様で、19シーズン目の初戦を、
無事に完走することが出来ました。
5.35.58 200人中44位
50歳代3位のおまけ付き、
入賞は6年ぶりで、
50代になって初めてでした、
競技者としてやっていた頃より
喜びは遥かに大きく
なんとも嬉しい結果でした。
しかしながら頑張ったダメージはかなりの物、
色々とサプライズが有ったのですが、
レースレ . . . 本文を読む
本日は立秋でしたが、
日中は真夏真っ盛りで、
記録的な猛暑が続く毎日です。
夏期休暇前の調整出勤で、
レース全日の休養とは
行きませんでしたが、
これで無事に夏期休暇に入れそうです。
退社後は「ハートビュー」へ
相棒を引き取りに行き
そのまま積み込んで置きました。
あとは明朝、
彩湖グリーンパークへGOです。
写真は4年前に出場した時の物、
このローカル感が良いですね～
前回はマツケン山梨 . . . 本文を読む
来週の木曜から
夏季休暇に入るため、
明日の土曜日は
急遽出勤になりました。
明後日の支度もあるので
本日はテーパー修行も止めて
何処にも寄らず帰宅、
明後日の支度をやりました。
という訳で本日は言い訳です。
19シーズン目ですが、
使うグッズを目の前にして見ると、
それなりに高揚して来る物ですね。
競技レベルとは無縁の所で
私はレースに出ますが、
10ヶ月ぶりのTAですので、
明後日が楽しみで . . . 本文を読む
ランニング
6km 30分 HRAV131拍
日曜のATCカップに備えて、
一応テーパーのような事をで、
本日は軽く一走りです。
8月に入って、日中の暑さは
変わりありませんが、
夕方日が陰ると
幾らかは涼しくなった感じ、
風が吹くとさらに
清涼感も感じるようになりました。
しかしながらまだまだ
真夏の真っ只中、
体調管理には気を使います。
ということで明日も
テーパーの真似事かな？
写真 . . . 本文を読む
スイム
1500×1 ミドルペース
800×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 2500ｍ 50分
プールへ行く前に
身体のメンテナンスのため
「ホノルル鍼灸整骨院」へ、
先週行きそびれていたので
久々の施術と治療、
おかげで身体はすっきりです。
すっきりとした身体で、
本日はスイムのみ、
ダラダラスイムのつもりが、
治療効果か1500ｍは、
それなりに良いペースで泳 . . . 本文を読む
ランニング＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV131拍
パワーマックス
120W 20分 90rpm
日中の暑さの余波が
まだ残る感じですが、
風が抜けると幾らかは清涼感？
最も走っている最中は
そんな感じは皆無でした。
走り始めのダラダラペースは
最後まで変わらず、
何とか距離だけは稼ぎましたが、
頑張り切れませんでしたね～
まぁこんな日もありです。
写真は . . . 本文を読む
パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
120W 40分 90rpm HRAV107拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
退社後、「ハート・ヴュー」へ行き
自転車の整備を頼みました。
そのまま帰宅して、
本日は言い訳のつもりでしたが、
施設に寄る時間が少し有ったので
軽く一汗掻きに行きました。
元々言い訳のつもりでしたので、
あまり負荷を掛けない種目で
パワーマックスを選択、
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