パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
150W 60分 90rpm HRAV115拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
残暑厳しい毎日です。
本日も日中の暑さでバテ気味、
ランニングは中止で、
本日はインドア修行です。
トレッドミルは空いてましたが
本日はパワーマックスを1時間、
これって結構忍耐力が必要で、
4分のインターバルを15回やります。
10回40分なら勢いで出来 . . . 本文を読む
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