ランニング＋スイム
ランニング
10.5ｋｍ 60分 HRAV133拍
スイム
500×1 イージーペース
100×10 インターバル 2分サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 50分
水曜のスイム特化日でしたが、
特化日にはせずに、
先にランニングをやりました。
一応次に泳ぐ事を前提にして
かなりゆっくり目で走りま . . . 本文を読む
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