完走のご褒美です

毎年恒例の千山のカツです。 . . . 本文を読む

無事完走しました

暑いレースでしたが、 何とか最後まで走しりきれました。 応援ありがとうです。 . . . 本文を読む

夕食です。

相変わらずのご馳走です。 さぁ完食するぞ！ . . . 本文を読む

体育館にて

競技説明会です。 心配された天気もまずまずの様子、 明日は楽しめそうです。 . . . 本文を読む

本日も言い訳

明日からの連休に備え、 本日は目一杯の作業でした。 明日から磐田遠征ですが、 遠征のため支度も まだ済んでおらず、 帰宅後早々に遠征準備、 と言う訳で、 本日も言い訳と相成りました。 1泊の遠征で、移動手段も 自家用車ですので、 簡単に済みそうですが、 同乗者も多く あまり大荷物にする 訳にも行かずで、 備品セレクトに 時間が掛かりましたが、 先ほど終了。 明日チームメイトの 荷物を積み込んだら . . . 本文を読む

本日は言い訳、、、

業務終了後、 会社のイベントの為 修行は出来ずで、 本日は言い訳です。 予定通りと言えば、 予定通りでありますが、 早めに終れば、 帰りに施設に寄って パワーマックスくらい 出来るかと思いましたが、 久々の社内イベントは 大盛り上がりで、 延長になるかと思われましたが、 定刻で終了、 やはり施設に寄る 時間は無しで、 言い訳決定となりました。 写真は、時間に注目、 スタートからの時間ですが、 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 2000×1　40分 トレッドミル 5ｋｍ　25分 磐田前の最後の修行かな？ テーパー真似事3日目です。 疲労抜き代わりに、 だら～と泳ぎましたが、 プールなのに水の温度が 低い箇所があり、 だんだん身体が冷えて、 泳ぎ終わったら塩素と冷えで くしゃみ塗れです。 プールだけの予定でしたが、 心拍を上げるために ジムへ移動、奇跡的に 本日はトレッドミルが 空 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 150W　40分　90rpm ウエイト 5パターン　3セット 雨は待ってくれずで、 ランニングは止めました。 施設に行くとトレッドミルは、 空いていましたので、 アップ代わりで 先にパワーマックス乗り、 その後で30分ほど 走るつもりでしたが、 パワーマックスを終えると、 トレッドミルに空きは無くなり、 それならばとジムへ移動して、 ウエイトを . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10.2km　58分　HRAV132拍 パワーマックス 120W　20分　90rpm スイム 　 500×1　ミドルペース 　 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1200ｍ　22分 低負荷で逆トライアスロンです。 先週の月曜もそうでしたが、 先週は多少追い込み気味の内容でした。 今週末は磐田でミドルタイプの レ . . . 本文を読む

本日の修行？

自転車　（戸塚、港南、金沢区周辺） DST　35km TM　1.32 AVS　22.8ｋｍ チームメイトのO竹君の家で、 三串ー仲間のオフ会？が有ったので、 自宅から自転車で行って来ました。 あまり遠くないので、 少し遠回りをして 幾らか距離を稼ぎましたが、 距離の割りにAVSが低いのは チンタラ乗っていたからでは無く 港南、戸塚は意外と長い坂が多く、 ちょい乗りのつもりが、 結構良い修行に . . . 本文を読む