パワーマックス＋ウエイト
パワーマックス
150W 40分 90rpm
ウエイト
5パターン 3セット
雨は待ってくれずで、
ランニングは止めました。
施設に行くとトレッドミルは、
空いていましたので、
アップ代わりで
先にパワーマックス乗り、
その後で30分ほど
走るつもりでしたが、
パワーマックスを終えると、
トレッドミルに空きは無くなり、
それならばとジムへ移動して、
ウエイトを . . . 本文を読む
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