ランニング＋ウエイト
ランニング
10.2ｋｍ 59分 HRAV128拍
ウエイト 体幹部
5パターン 3セット
週の中日、昨日の疲れか？
中だるみ気味でしたので
気負わずに軽く走って
終るつもりでしたが、
折り返してから
気持ちペースアップできました。
それならば、施設でもう一汗で、
嫌いなウエイトをチョイス、
最近半ば強制的に
ウエイトをやってますが、
最近ようやく
効果らしい効果 . . . 本文を読む
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