ランニング＋ジョギング
ランニング、
10ｋｍ 54分 HRAV135拍
ジョギング
1.5ｋｍ 16分 HRAV107拍
スイム特化日の日でしたが、
昨日のウエイトのせいか？
肩に違和感ありで予定変更です。
昨日の真夏日が嘘のようで、
本日は秋も中旬の陽気、
ランニングには
良いコンデイションでした。
走り出しはそれほど
軽快では有りませんでしたが、
直にピッチも上がり、
最近では . . . 本文を読む
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