ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV128拍
ウエイト（上半身）
7パターン 3セット 30分
パワーマックス
120W 20分 90rpm
昨日の予感がバッチリで、
今朝は起きるのに一苦労でした。
午前中は全く精彩無く、
予定通り作業がこなせるか、
危むばれましたが、
午後から何とか復活、
辛うじて帳尻は合いました。
やはり社会人として . . . 本文を読む
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