本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10ｋｍ　58分　HRAV130拍 ウイエト　体幹部のみ 5パターン　３セット 平日のランニングコースを 走るのは、久々でした。 昨日の休養はさほど効果は無く 足取りはさほど軽快では 有りませんでした。 タイムもいつもと変わらずで、 可も無く不可も無く と言った所でしょうか。 ランニング終了後は、 これまた久々、 施設で体幹部のウエイトを少々、 再開後 . . . 本文を読む