本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング

10.2km　58分　HRAV132拍

パワーマックス

120W　20分　90rpm

スイム
　
500×1　ミドルペース
　
　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　22分

低負荷で逆トライアスロンです。
先週の月曜もそうでしたが、
先週は多少追い込み気味の内容でした。
今週末は磐田でミドルタイプの
レースが有りますので、
テーパーの真似事です。

どのパートを取っても
満足な修行はしませんでしたが、
時間内完走だけは出来そうです。
台風が来ていますので
心配は天候変異だけ、
何年か前に豪雨の中でも
開催されたので中止は無い
と信じていますが、、、、、

写真は、田山選手にトップとの
差を伝える中嶋コーチー！！
この日はベルマーレでは無く、
全日本のコーチでした。