本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10.2㎞　1.03　HRAV138拍 ウエイト 9パターン　2セット　25分 ランニング後だと、 ウエイトがきついのですが、 ウエイト後だと、 トレッドミルになってしまうので、 本日はランニングから、 日中は暖かったですが、 日が陰ると、 やはり晩秋ですので、 急に冷え込んで来ました。 走り出せば心拍が上がり、 この位の気温なら、 さほど気にはなら . . . 本文を読む