パワーマックス→トレッドミル
パワーマックス
130W 40分 90rpm
トレッドミル
5㎞ 30分 HRAV140拍
夕方に雨は止みましたが、
昨日実走したので、
本日はインドアにて修行です。
少し長めのアップを
パワーマックスで行い、
十分アップした所で
トレッドミルに移動、
トレッドミルに
空きが無ければ、
出来なかった訳で、
ある意味奇跡的な展開でした。
その奇跡を生かす . . . 本文を読む
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