ウエイト＋トレッドミル＋パワーマックス
ウエイト
9パターン 2セット 25分
トレッドミル
6㎞ 35分
パワーマックス
120W 20分 90rpm
修行のスタート時間が、
微妙な時間帯で、
外を走って来てからだと、
ウエイトの時間が足りなくなる？
かもでしたので、
本日はインドアにて修行です。
これだとすべて施設内
での移動ですので、
ロス無く次の種目へ移れました。
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