トレイルランニング
22.3㎞ 3.13 HRAV154拍
先週は膝痛と脹脛痛
（実は肉離れ）にて、
まともな修行が
出来ませんでした。
ホノルル院長の鍼治療後は、
なるたけ膝と脹脛に
負担を掛けず過ごしたのは、
本日のこのトレランの為で、
朝起きて痛みが有るようなら
本日も言い訳でしたが、
何とか走れそうな塩梅でしたので、
予定通り参加の運びとなった訳です。
9：30、4人の仲間と共に . . . 本文を読む
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