本日の修行

スイム 1500×1　イージー～ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　ダウン 合計　2050ｍ　40分 昨日から現場が遠くなり、 帰社が遅くなりました。 当然退社も遅れましたが、 本日は施設にてスイムを選択、 だら～と流すつもりが、 途中から水に乗れだしたので、 少々ペースアップ、 一気に1500ｍを泳いだ後、 久々にパドルを使い 上半身に負荷を与えました。 . . . 本文を読む