ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV135拍
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1600ｍ 30分
いわゆる通常メニュー？です。
これと言って何を強化する
ということも無く、
坦々とこなすだけ、、、
しかしながら
この通常メニューの積み重ねが、
遠いゴールまで導いてくれる訳で
通常メニューと . . . 本文を読む
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