ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV130拍
ウエイト （上半身）
7パターン 3セット
パワーマックス
100W 20分 90rpm
大荒れの午前中から一転、
午後は台風一過の超快晴！！
久しぶりに太陽を見ました。
気温も上がり、汗を掻く程に、
しかしながら季節は秋、
日没後はそれなりの
陽気に戻りましたね。
週の初めから雨続きでしたの . . . 本文を読む
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