ランニング＋ウエイト
ランニング
10.2ｋｍ 54分 HRAV141拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
台風一過の快晴な1日でしたね。
日中の汗ばむような陽気も、
さすがに10月の末ですので、
夕方前から肌寒さを感じました。
しかしながら、外を走るには
非常に良い気候になりました。
さすがにTシャツとランパン
だけでは寒いので、
薄めのジャージ上下を着込みましたが
来月末位ま . . . 本文を読む
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