ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV138拍
ウエイト（上体のみ）
6パターン 3セット 30分
パワーマックス
120W 20分 90rpm
故障以外で4日間も
言い訳になったのは、
初めての事かも知れません。
おかげで身体は完全リフレッシュ？
とまでは行きませんが、
あちこちの痛み,etcは
幾らかは癒えたようです。
月が変わって
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