ランニング＋ウエイト＋パワーマックス
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV141拍
ウエイト 対幹部
5パターン 3セット 20分
パワーマックス
120W 32分 90rpm
通常だとランニングの後に
パワーマックスですが、
マンネリ打破？のため
本日は間にウエイトを入れました。
新しいパターンで刺激入れの
意味合いもあったのですが、
正直な所は、最後に持って行くと
サボる . . . 本文を読む
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