パワーマックス+トレッドミル
パワーマックス
130W 60分 80～100～80ｒｐｍ
トレッドミル
3ｋｍ 18分
本日は控えめに、実走はやめました。
パワーマックスも低負荷で
徐々に高回転ペダリングでピークを作り
しばらく維持してから落として行きました。
中負荷高回転で60分踏み切れるように、
早く戻りたいものです。
トレッドミルで３ｋｍではありましたが
これで４日連続の走りです。 . . . 本文を読む
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