本日の修行

スイム+トレッドミル スイム 100×10　インターバル　2分サイクル（20秒レスト） 100×10　　　〃　　　　2分サイクル（15秒レスト） 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 トレッドミル 5ｋｍ　25分 スイム特化日です。 今日はキッチリと10本でレストを変えました。 どうしても途中でヘタってしまうので、 最初の10本は気合を入れて . . . 本文を読む