ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 56分 HRAV146拍
パワーマックス
120W 20分 80～90rpm
随分と久しぶりの実走でありました。
葉山トレイル以来ですので11日ぶりです。
やはり一歩一歩の衝撃がトレッドミルとは違い、
走っていると言う実感が湧いてきましたね。
このまま一気に全開と行けば良いのですが、
走り終わると膝がガタガタでした。
まだまだ全開には時間 . . . 本文を読む
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