ランニング
10ｋｍ 56分 HRAV147拍
大汗を掻いたランニングは久しぶりでした。
もう少し走りたいところでしたが、
現状ではこれが限界のようです。
終了後は凍傷一歩手前までアイシング、
これでケアはバッチリ？かな、
3日連続のランニング＆ジョギングが
どれほどのダメージになって出るか
明日が恐怖ではありますが、
膝の故障も徐々に癒えて来ていることは
確かのようなので、
来期に向けて少し . . . 本文を読む
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