本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル パワーマックス 150W　40分　80～90ｒｐｍ トレッドミル 6ｋｍ　30分 残務処理が手間取り、 職場を出るのが遅くなりました。 施設の利用時間は1時間強、 インドア修行での2種目でした。 150Wを漕ぐのは久しぶりでしたね、 この位の負荷だと結構な汗を掻きます。 60分漕いで終わろうと思いましたが、 やはり走っておきたくて、 トレッドミルも少々、 イ . . . 本文を読む