今日、昼間駐車していた車の外気温（直射日光で熱くなってますが💦）
走り出すと
３４℃位まで下がりましたが
ちょっと 屋外の空気感が変わってきたといっても、まだまだ暑い日中です。
ちょっと涼しくなってきたら・・・・
水分補給とか忘れがちになるし
食事のおかずとかも、キッチンに置きっぱなしにしちゃったりするし
でも、これはまだまだ危ない事なので、残暑厳しい時期は更にきをつけたいものですね。
今日のお弁当も野菜たっぷり～🎵
もちむぎ入り焼売
ゴーヤチャンプルー
ピーマンと塩昆布の和え物スパゲッティサラダ
切り干し大根と油揚げの煮物
夏野菜の揚げ浸し
じゃがいものお味噌汁
ご飯には鰹節粉にお醤油かけて間に挟んで、上に梅干し～🎵
盛り付けは雑になっちゃいましたが
とにかく しっかり食べて免疫力UP⤴️⤴️
そんなご飯になりました（笑）
暑い時こそしっかり食べて頑張りたいものです。
いつまで続くこの残暑、お互い頑張りましようね。
もう体調はいいのでしょうか。何卒お大事に。
朝晩・・・少し涼しくなったせいか、深い睡眠が取れるようになり随分楽になりました。
食も多少細くはなっておりましたが、作ることがしんどくなることはなくなり、回復していることを実感しております。
この涼しさも一時的で、やはり残暑は厳しんじゃないか・・・と、今日の生徒さんたちは言われていました💦
が、
バランス良く食べることを心がけ、元気で心地よく秋を迎えたいなあ と思います。