免疫力アップやストレス解消をめざして

新型コロナウイルスに負けないよう、免疫力を上げよう、ということが今よく言われていますね。先日のＮＨＫの番組では、「もともと持っている免疫力を高める３つの方法」として、次のことが奨励されていました。

１、睡眠を十分にとる。
２、ウイルスと戦うにはエネルギーがいるので、ビタミンやアミノ酸など、しっかりと栄養をとる。
３、適度な運動と風呂などで体を温かく保つ。

というものでしたが、それにプラスして、免疫細胞を妨げるストレスを溜めないようにすることも大事、とのことでした。

…ということで、これらはまあ、健康な生活を送るための一般的要素として以前から言われてきたことですが、筋肉に関する話で驚いたことがあります。

それは、２週間体を動かさなかったら数年分の筋肉が落ちる、ということでした。筋肉というのはそれほど退化するのが早いのですね。だから外出自粛のこの時期も、人の少ないところを歩いたり、家の中で少しでも体操やトレーニングをしたりすることが大切だということです。僕も今のところ１日１時間半～２時間ぐらいは歩いていますが、室内での運動はしたりしなかったりで、もう少しやらなければなぁ、と思っているところです。

それと、
家にいると食べる量が増えて体重が増えた、という方もいらっしゃるでしょう。モミィもしょっちゅうおやつをボリボリ食べています。きっと体重が増えていると思いますよ。それと、僕なんかはまたお酒を飲む量が増えてきました。この間まで、休肝日を作ったり、飲む量を減らしたりしていたのに、コロナ騒ぎで元の木阿弥ですわ（トホホ）。

繁華街や近郊のあちこちへ出掛けたいし、また遠くまでウオーキングもしたい、というのに、それができないのでストレスが溜まります。で、お酒を飲むことでそれを解消しようという気持ちが働いているのかも知れません。
えっ？　それって飲む口実やろ？　
…って言われそうですけどね。

「コロナ太り」にも注意しながら、
「コロナアル中」にもならないように注意しなければ。

でも、最近、スーパーのお酒売り場のコーナーに行くと、缶ビールや缶チューハイの品数が減っています。つまり、よく売れているということで、みんな家で飲んでいるんでしょうね。

さて、モミィも中学３年生になったというのに学校に行けないまま。この調子だと、ゴールデンウィーク明けどころか、早くても夏休み明けの９月まで学校は無理かも知れません。秋になると高校入試に向けて本格的な取り組みをしなければならないのに…。どこのご家庭でもいろんな問題を抱えておられると思いますが、我が家はモミィの高校入試問題が気になっているところです。

ま、それより何より、誰もが新型コロナに感染しないよう細心の注意を払うことが最も大事なことですけどね。お互い、十分気をつけましょう。

★ 追記
先ほどニュースで、大阪府松原市の明治橋病院で８人が感染したことを知りました。ここは僕が勤めていた松原市役所の近くにある病院で、何度か受診したことがあります。松原市には大きな病院が２つあって、ひとつはこの明治橋病院。もうひとつは徳洲会松原病院ですが、僕が心房細動（不整脈）で10年以上前から通っている病院が徳洲会です。実は今週の金曜日に、その病院に行く予定です。ここは大丈夫なのだろうか？