5時半起きで朝スイム…のつもりでしたが
ハイ、眠くて二度寝
7時半過ぎに起きる
まあ、月曜日から頑張り過ぎると、また風邪ぶり返すからね
基本OFFな月曜日
頑張らない楽トレしちゃいましょ
…ということで
朝はしっかり朝ご飯頂き
その後、バイク準備
結局出発は9時過ぎ（9時20分頃だったかな）
今日は以前から興味があった猛者達が集う合宿所？！”水明荘”まで自走で往復してみよう…ということで
YOMEがオニギリを用意してくれたので、それをジャージのポケット入れ…たつもりが量が多くてポッケが足りない…
ならば、ジャージ2枚重ね！
メッシュインナーに、最もフィットしているジャージを着てこの中に補給食のお握りを全て入れる
さらにその上に薄手の長袖ジャージを消る
このジャージの中に、iPhone、財布、身分証明書、輪行袋を入れる
これでは暑いかな…と昨日のことを思い出してみたのですが
外は曇っていて涼しいくらい
お〜我ながらナイスチョイス
江戸川：4’50’ 144km 195W 275TSS 2849KJ 51.1/48.9％
1年ぶりの江戸川ライドへ
風が往路も復路も向かい風で道が狭くて歩行者多くて、前を見ないチャリダー多くて…何かネガティブな要素多くて（荒川と比べて）あまり好きではなかったのですが
Kona常連アスリートはココを中心に180㎞ロングライドをメインにしていることを考えると、都内で本格的なロングが走れる場所とあれば、やはり挑戦してみる価値はあると思う
靖国通りから蔵前通りへ
東に進み
小岩を過ぎたあたりで江戸川にぶつかるのでここから北上
天気予報では風はそれほどでも…と言っていたのだが
そこそこ強いぞ…(^0^;)
幸い横風なのでそれほど影響はなかった
14㎞ほど走って「みさと風の広場」に到着
ここでトイレ休憩してからオニギリを数個頂く
今日は要らないかな…と思いつつ
ボトル3本用意してきたが
曇っている割には喉が渇くので、3本ぐらいで丁度良かった
そこから先は風景も変わらない修行風な江戸川CRをひたすら北上
33㎞過ぎたあたりで道が途切れ
左岸の関宿方面に渡れる道に出る
ここを渡り江戸川の左岸へ
ここで丁度12時
バイクを置いて5分ほど休憩
残りのオニギリを頂き
今度は江戸川左岸CRを南下
30㎞ほど走った先に野田橋にぶつかる
ここでグーグルマップをチェックすると…
アレマ！
目指す水明荘はここから10㎞ほど東にある利根川CR沿いだと判明
ココからは県道に移り
ひたすら東へ走る
10㎞ほど走った先にようやく”水明荘”の看板を見つける
細い道を抜けると…
ありました！
ココが猛者達が集う合宿所（となっている場所）か…
場所を確認してから県道を南へ
ファミマで休憩
最後に残しておいたオニギリ1コと
1リットルフルーツジュース、バナナ1本を購入
お手洗いもお借りして
10分ほど休憩
その後は再び南下し
利根川運河にぶつかったところで
運河沿いの自転車道を西へ
8㎞ほど進んで江戸川の左岸に合流
ここから再び江戸川左岸のCRを南下
流山橋で右岸へ渡り
しつこく吹く風に負けないようにペダルを回しながら
最初に江戸川に入った小岩の道で蔵前通りへ
この時点で120チョイでしたが
思ったよりは脚は回るしパワーも出た感じ
全体的に抑えて走ったお陰かな
Konaアスリートはショートカットせずに来た道をそのまま折り返すことで
180㎞走るのだから…スゴいなぁ
あと50㎞プラスで走れ…と言われたら、どうかなぁ…と考えてしまう
自宅到着が16時前
軽めに走ったつもりだったけど、ほぼ丸一日かかっちゃったなぁ
このコースは一日休みの日じゃないと使えないね
帰宅後は風呂に入って30分ほど仮眠
ブリックランとか…しませんよ、月曜日からそんなに頑張ったら今週持ちません
もうちょっとコースが分かってくれば
レースと同じ強度で走れと
補給のタイミングとかも分かるので
これはこれでかなり使えるコースだと思う
道幅の狭さや通行人、チャリダーの多さも考えると
集中力を切らさないコトも大事だな
ハイ、眠くて二度寝
7時半過ぎに起きる
まあ、月曜日から頑張り過ぎると、また風邪ぶり返すからね
基本OFFな月曜日
頑張らない楽トレしちゃいましょ
…ということで
朝はしっかり朝ご飯頂き
その後、バイク準備
結局出発は9時過ぎ（9時20分頃だったかな）
今日は以前から興味があった猛者達が集う合宿所？！”水明荘”まで自走で往復してみよう…ということで
YOMEがオニギリを用意してくれたので、それをジャージのポケット入れ…たつもりが量が多くてポッケが足りない…
ならば、ジャージ2枚重ね！
メッシュインナーに、最もフィットしているジャージを着てこの中に補給食のお握りを全て入れる
さらにその上に薄手の長袖ジャージを消る
このジャージの中に、iPhone、財布、身分証明書、輪行袋を入れる
これでは暑いかな…と昨日のことを思い出してみたのですが
外は曇っていて涼しいくらい
お〜我ながらナイスチョイス
江戸川：4’50’ 144km 195W 275TSS 2849KJ 51.1/48.9％
1年ぶりの江戸川ライドへ
風が往路も復路も向かい風で道が狭くて歩行者多くて、前を見ないチャリダー多くて…何かネガティブな要素多くて（荒川と比べて）あまり好きではなかったのですが
Kona常連アスリートはココを中心に180㎞ロングライドをメインにしていることを考えると、都内で本格的なロングが走れる場所とあれば、やはり挑戦してみる価値はあると思う
靖国通りから蔵前通りへ
東に進み
小岩を過ぎたあたりで江戸川にぶつかるのでここから北上
天気予報では風はそれほどでも…と言っていたのだが
そこそこ強いぞ…(^0^;)
幸い横風なのでそれほど影響はなかった
14㎞ほど走って「みさと風の広場」に到着
ここでトイレ休憩してからオニギリを数個頂く
今日は要らないかな…と思いつつ
ボトル3本用意してきたが
曇っている割には喉が渇くので、3本ぐらいで丁度良かった
そこから先は風景も変わらない修行風な江戸川CRをひたすら北上
33㎞過ぎたあたりで道が途切れ
左岸の関宿方面に渡れる道に出る
ここを渡り江戸川の左岸へ
ここで丁度12時
バイクを置いて5分ほど休憩
残りのオニギリを頂き
今度は江戸川左岸CRを南下
30㎞ほど走った先に野田橋にぶつかる
ここでグーグルマップをチェックすると…
アレマ！
目指す水明荘はここから10㎞ほど東にある利根川CR沿いだと判明
ココからは県道に移り
ひたすら東へ走る
10㎞ほど走った先にようやく”水明荘”の看板を見つける
細い道を抜けると…
ありました！
ココが猛者達が集う合宿所（となっている場所）か…
場所を確認してから県道を南へ
ファミマで休憩
最後に残しておいたオニギリ1コと
1リットルフルーツジュース、バナナ1本を購入
お手洗いもお借りして
10分ほど休憩
その後は再び南下し
利根川運河にぶつかったところで
運河沿いの自転車道を西へ
8㎞ほど進んで江戸川の左岸に合流
ここから再び江戸川左岸のCRを南下
流山橋で右岸へ渡り
しつこく吹く風に負けないようにペダルを回しながら
最初に江戸川に入った小岩の道で蔵前通りへ
この時点で120チョイでしたが
思ったよりは脚は回るしパワーも出た感じ
全体的に抑えて走ったお陰かな
Konaアスリートはショートカットせずに来た道をそのまま折り返すことで
180㎞走るのだから…スゴいなぁ
あと50㎞プラスで走れ…と言われたら、どうかなぁ…と考えてしまう
自宅到着が16時前
軽めに走ったつもりだったけど、ほぼ丸一日かかっちゃったなぁ
このコースは一日休みの日じゃないと使えないね
帰宅後は風呂に入って30分ほど仮眠
ブリックランとか…しませんよ、月曜日からそんなに頑張ったら今週持ちません
もうちょっとコースが分かってくれば
レースと同じ強度で走れと
補給のタイミングとかも分かるので
これはこれでかなり使えるコースだと思う
道幅の狭さや通行人、チャリダーの多さも考えると
集中力を切らさないコトも大事だな