研修スタート

5時半起床
曇り空
朝スイムへ



今日はAコーチの指導
とても楽しみにしていた
SNS上では知り合いだが、スイムの指導は今まで数回
ご自身もかなりのスイマー

Let's Swim新代田：4コース　3450ｍ



腕の残し方
キャッチのタイミングなど丁寧に教えて頂いた


オーシャンナビのHPから…自分の背中ってこんな感じなんだ…

朝から気付きが一杯
何だか得した気分だ



その後は、帰宅後主夫業終えて
バイクで皇居へ



外は風がムッチャ強い南風が吹いている
でも行くぞ〜



Z2　1:06:18　34.9857㎞　96.2TSS　769.9KJ　皇居ライド（皇居6周）

皇居6周（5㎞/周）
奇数周インナー/偶数周アウター
＃1： 9:16　 99rpm　231w　147/164bpm　52/47％
＃2：9:34　99rpm　241w　150/168bpm　52/47％
＃3：9:46　102rpm　247w　155/172bpm　52/48％
＃4： 9:39　101rpm　250w　156/174bpm　53/46％
＃5：9:32　103rpm　249w　160/174bpm　53/47％
＃6 : 9:08　 101rpm　273w　162/176bpm　52/47％

結局、風の中何度かヒヤっとするも
6周終えて帰宅



午後からは
学校附属の施術所へ
今日は本格的に研修スタート



頚肩腕と腰下肢痛の徒手検査を見て頂き
丁寧な解説も頂く


新しい施術着も購入

その後は最後の患者さん終えて終了したのが20時過ぎ

帰宅後、
とあるプロジェクトの選出とその後の予定についてのメールが届く
その調整で日付またいでしまった