リフレッシュなエクササイズ

リフレッシュなエクササイズ♪



3連休も最終日
明日からは再び実技＆筆記試験が待っておりますです…おぉ-(o゜Д゜ノ)ノ
午前中は脳内トレーニングで机に向かってカリカリしておりましたが
集中力も続かず
ちょこっとリフレッシュ！
YOMEと一緒に江戸城へ


YOMEバイク【補給車仕様】

3連休、ランだけ出来なかったので
月曜日、本来はOFFですが、ランだけ20㎞走

退院してからペースを上げて走ったり、WS走などやると
咳が止まらず呼吸が苦しくなって止まってしまうことが多かった

さすがにそろそろペーランしても大丈夫だろうと久しぶりの20㎞走へ



前半は3分後半で楽に行けたのですが、皇居2周目くらいから咳が止まらず…

あまりに苦しく呼吸出来ないほどだったので、一度止まって呼吸を整えてからリスタート
2周目と3周目はグダグダで4分30で動くのがやっと

これ以上ペース上げると咳が酷くなる

ペーランという目的は達成出来そうなので、
動き作りやフォームを意識して走るようにする

YOMEも1周ランを終えて3周目から自転車で併走してサポートしてくれたので
気持ち的にも少し楽になったかな

4周目になってようやく咳も落ち着いてきたので少しだけペースアップして
4分チョイぐらいまで上げる

咳が酷くなる一歩手前のペースぐらいで

最後は3分40秒台まで上げて気持ち良く終えることが出来ました

咳が出ると、ホント、どうしようもないけど
体力は少しずつ回復してきている



いや〜スッキリしました



大好きな鉄棒と…



バイクのイメージトレーニング？もバッチリ

まだ少し空咳だけが続きますが、
体調も少しずつ回復ナリ

さて、脳内トレーニングでもうひと頑張りしますか！